핸드드립커피를 자주 마시는 분들의 필수 아이템이죠. 발뮤다 더팟을 언박싱해봤습니다.

코스트코에서 13만원대에 판매하고 있었습니다.

핸드드립커피 만드는 갬성 영상으로 만들어 봤습니다.

CGV 극장

테넷 개봉일 오전 9시 강남역 CGV에 가운데 좋은 자리를 예매했다.
오전 9시까지 가기 위해 약간의 빠른 걸음을 걸으니 오랜전 회사에 출근하던 기억이 잠깐 났다.
정시간에 출근했던 적이 거의 없었던거 같았는데
지금은 서두루고 있구나.

조조할인

조조할인이라 7천원밖에 안했다.
코로나로 한칸씩 띄어서 좌석을 배치했지만 극장안에 대략 15명 정도 밖에 없었다.
더욱 좋은 점은 내 앞에는 아무도 없었다.

테넷

테넷의 주인공은 자신의 목숨을 내던져 인류 멸망을 막는다는 이야기다.
만약 인류의 절반이 망한다면 지금처럼 넓은 극장을 독차지 할 수 있겠다는 멍청한 생각이 문득 들었다.
강남역은 뜨거운 햇살때문인지 코로나 때문인지 사람의 절반정도는 없는거 같았다.

알라딘 중고 서점

영화를 다 보고 바로 옆 알라딘 중고 서점에서 무라카미 하루키의 “직업으로서의 소설가” 책을 샀다.
중고 서적은 처음 사 보는데 그냥 새책 같아서 너무 놀랐다.
아무리 봐도 중고책의 흔적을 찾을 수 없었다.
책의 절반이 멸망해도 괜찮을 것같다는 또 멍청한 생각이 잠시 스쳐갔다.

바닐라 라떼

내가 좋아하는 아이스 바닐라 라떼를 한잔 하면서 책을 읽어 볼까 했는데
때마침 점심시간이라 카페에는 앉을 자리가 없을 정도였다.
영화 테넷의 인버스와 만나는 현상같이 사람이 너무 많았다.

15키로 감량 성공 비법

2달하고 3일만에 15키로 감량했습니다.

저의 다이어트 철학

모든 음식을 먹을때 칼로리를 계산하여야 합니다.

칼로리 계산은 아주 과학적인 감량 비법입니다.
보통 남자의 경우 하루에 2000키로칼로리를 넘을면 안됩니다.
나머지는 살로 간다고 보면 됩니다.
감량을 할려면 하루 1500키로칼로리를 넘지 마세요.

배고픔을 참으면 안됩니다.

배고픔은 참기가 어렵습니다.
참지 말고 방울토마토나 삶은 계란을 수시로 먹습니다.
물론 칼로리를 계산하여야 합니다.
하루를 5번으로 나누어 식사를 해도 좋습니다.
식사마다 300키로칼로리 이하로 먹으면 1500키로칼로리를 넘지 않을것 입니다.

음식의 맛은 잊어야 합니다.

맛보다는 그냥 배를 채운다는 생각으로 음식을 접해야 합니다.
배고픔에 단순히 적은 칼로리의 부피가 큰 음식으로 배를 채운다는 생각을 항상 하세요.

다이어트 동기

다이어트 방법

다이어트 방법은 크게 3가지가 있습니다.
식이조절 즉 먹는것을 줄여 뺴는 방법
운동으로 빼는 방법
식이조절과 운동을 병행하는 방법입니다.

저의 경험담

그동안 20여년 동안 여러가지 방법을 해 왔습니다.
저의 결론은 식이조절이 가장 효과적인 다이어트 방법이라는 것입니다.

운동이 다이어트에 힘든 이유

운동으로 한달에 8키로정도 감량을 한적도 있었는데요
- 한달동안 거의 매일 등산을 한적이 있었습니다.
- 물론 8키로그램이 감량되었지만 무릎에 탈이 났고
- 힘들기도 하지만 무었보다 많은 시간을 들여야 했습니다.
운동을 하면 식욕이 너무 좋아지기 때문에
- 운동과 함께 식이조절을 하기가 어렵습니다.
결국 운동을 하여 몸은 건강해지지만 몸무게를 빼는 것은 별개의 문제가 되어갑니다.

식이조절의 방법은?

탄수화물을 끊어야 합니다.
- 탄수화물은 인슐린의 과도한 분배을 일으켜 계속 배가 고파지는 악순환에 빠질 수가 있습니다.
- 또한 탄수화물과 더불어 같이 먹은 단백질이나 지방을 더 더욱 잘 흡수하게 도와주는 일을 합니다.

그럼 뭘 먹나요?

저의 방법은
기본 베이스는 닭가슴살입니다.
- 요즘은 어디서나 진공팩으로 바로 먹을 수 있는 닭가슴살이 있습니다.
- 대략 120그램 정도에 120키로 칼로리 밖에 되지 않습니다.
- 최근에는 여러가지 맛으로 출시되고 있습니다.
- 하지만 닭가슴살을 계속 먹기는 쉽지 않으니 마음의 준비가 필요합니다.
중간중간 입이 심심하면 방울 토마토를 드세요
삶은 계란을 항상 준비해서 배 고플때 하나씩 까 드세요.
- 소금없이 그냥 드셔도 맛있습니다.
- 물론 다이어트를 잘 하시고 계시다면요.

노브랜드에서 저렴하게 구입 가능한 다이어트 식품을 소개합니다.

노브랜드 닭가슴살 : 양이 많고 가격이 저렴합니다.
노브랜드 스파클링 탄산수
- 제로칼로리 음료수입니다.
- 매우 달고 탄산량도 괜찮습니다.
노브랜드 크래미
방울토마토
양상추
계란
노브랜드 단호박 샐러드
- 칼로리가 상당히 높으니 닭가슴살 먹을때 정말 한 숟가락만 조금씩 나눠드세요
- 칼로리 주의하셔야 합니다.

Avast SecureLine VPN

체코에 기반을 둔 Avast에서 개발한 SecureLine VPN은 공공 Wi-Fi를 사용할때 개인 정보를 보호하기 위해 필수적입니다.

Avast는 2018 Advanced + Real-World Protection Test 및 VB100 인증을 포함하여 PC보안 및 바이러스 백신 소프트웨어로 많은 상을 수상하였습니다.

VPN를 켜고 끌수 있는 스위치가 있고 위치를 선택할수 있는 메뉴가 있습니다. 서버 입장에서 나의 접속이 일본 도쿄에 있다고 생각할려면 위치변경을 선택하고 일본의 서버를 선택하면 됩니다.

VPN은 인터넷 연결을 암호화하고 나의 위치와 나의 IP를 위장하여 다른 사람에게 표시됩니다.

p2p와 넷플릭스

P2P가 지원되는 서버는 네덜란드, 체코, 프랑스 정도로 한정되어 있습니다. p2P가 지원되면 토렌트나 넥플릭스같은 비디오 스트리밍을 사용할 수 있습니다.

체코 서버에서 넷플릭스를 재생했을때는 한국어 자막이 업고 체코어 자막만 있는 영화도 있습니다. 각 국가에 따라 오픈되는 영화가 다른것을 확인할수 있습니다. 잦은 서버이동은 넷플릭스가 감지하여 연결을 끊는 상황도 발생할수 있습니다. 동영상의 품질은 끊임없이 재생 되었습니다.

개인 정보 보호 정책

Avast SecureLine은 서비스를 “로그없음” 정책을 채택하고 있습니다. 사용자가 방문한 사이트, 사이트에서 실행한 작업, 연결된 활동에 대해 아무것도 알지 못하므로 정부나 단체가 원하는 경우에도 해당 정보를 줄수 없습니다.

하지만 일부 로그를 유지 관리하고 있습니다. 서버에 연결하거나 연결을 끊을때 표시되는 연결로그와 연결하는 동안 사용하는 대역폭의 양은 저장되고 있습니다.

보안

월별 4,350만명의 활성 사용자의 데이터, 개인정보를 보호하고 매월 15억건 이상의 멜웨어 공격으로부터 사용자를 보호한다고 주장하고 있습니다. 인공지능를 사용하여 맬웨어 탑지 및 차단, 위치기술 및 IoT 보안을 제공합니다.

256비트 고급 암호화 표준 : AES 256은 가장 안전한 암호화 방법 중 하나이며 금융직관, 신용 카드 회사 및 정부에서 고객 데이터를 안전하게 유지하기 위해 사용하는 알고리즘입니다.
단일 공유 IP : Avast 서버는 연결되 모든 컴퓨터에 대한 동일한 IP주소를 나타내고 있습니다.
DNS 유출 방지 : 실제 IP주소가 노출될 수 있는 DNS유출을 방지합니다.
KILL 스위치 : VPN 서버가 다운된 경우 인터넷 연결을 끊습니다. 계획되지 않은 연결해제시 오류 방지 보호 기능을 제공합니다.
스마트 연결 규칙 : 공공 WiFi 또는 보안되지 않은 다른 네트워크에 연결할 때 적절한 보안 조치를 설정할 필요가 없습니다. 장치가 보안되지않는 네트워크에 연결되면 SecureLine이 자동으로 켜지게 할 수 있습니다.

토렌트

SecureLine VPN은 토렌트를 허용하고 가능한 최고 수준의 서비스를 위해 전용 P2P 서비스를 제공합니다. P2P 파일 공유에 VPN을 사용하려는 경우 필수 킬 스위치가 내장되어 있습니다.

P2P를 통해 파일을 공유하는 동안 VPN 연결이 끊어지면 킬스위치가 즉시 인터넷 액세스를 차단하고 다른 사람이 실제 IP주소를 알수 없도록 합니다.

광고 차단 기능을 포함되어 있지 않습니다.

경쟁력

Avast SecureLine VPN은 많은 VPN 서비스보다 서버 위치가 적습니다. 34개국 55개 도시의 서버가 있으며 미국에는 16대의 서버가 있습니다.

규모는 작지만 대규모 VPN 제공업체와 동일한 암호화를 제공합니다.
온라인 활동을 기록, 모니터링 또는 공유하지 않습니다.
서버를 변경하거나 최적의 위치를 선택하여 전 세계 서버에 연결할수 있습니다.
Windows, macOs, Linux, Android, iOS 에서 사용가능합니다.

결론

Avast SecureLine은 안정적이고 기본적이며 필수적인 VPN 서비스를 제공하빈다. 사용하기 쉬워 초보자들의 좋은 선택이 될것 입니다. VPN이 자동으로 켜지도록 설정할 수 있어 이동이 많은 사람들에게 적합한 선택이 될것입니다. Avast의 보안 프로토콜은 은행이나 군대에서 사용하는 것과 동일한 보안 수준입니다. 어디를 가든 안전한 인터넷 접속이 가능합니다.

원문 출처 : https://www.lifewire.com/avast-secureline-vpn-review-4692818

다이어트 11일차

6키로 감량 성공. 이제 감량속도가 좀 무섭다. 그래도 목표인 12키로할때까지 계속해보자. 사실 몸의 컨디션은 가볍고 아주 좋습니다

이케아 트로네스 신발장 설치

이케아에서 나온 트로네스 설치해 봤습ㄴ디ㅏ.

[4K] ShinNonHyeon Station / Koex / SM Town :: Gangnam Walking Project :: Seoul Korea

I’m living in Gangnam, Seoul. I’m making a 4K video to show you Gangnam Street. Time 2020/04/11 about 10pm

00:00 ShinNonHyeon Station (Line 9) https://goo.gl/maps/NWbXwqZLZ24o7qK88 13:37 EonJu Station (Line 9) https://goo.gl/maps/rFcBvYnJQJEJ8Y2TA 27:15 SeonJeongNeung Station (Line 9) https://goo.gl/maps/x8mJHGFSj4gSCYRU9 39:40 SamSeong JungAng Station (Line 9) https://goo.gl/maps/gUZ3gNyupa8RAvrv6 48:51 BongEeunSa Station (Line 9) https://goo.gl/maps/w49kB8LdY3sMXSWdA 52:34 Koex https://goo.gl/maps/caQvJ9EGqpWxosww9 56:42 SM Town https://goo.gl/maps/aZPQro7UdW4xRfLL9 59:20 SamSeong Station (Line 2) https://goo.gl/maps/XokyPaZMmbk3Y1jG9 01:14:42 Seolleung Station (Line 2) https://goo.gl/maps/uoAv69gVT7jTe7t26

영화 버닝의 벤에 관한 해석

이 포스트는 스포일러가 가득합니다.

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벤은 살인범 인가?

길거리 사은품으로 나눠 주는 2만원짜리 시계.

종수가 찾아갔던 도우미 언니도 같은 시계를 차고 있을 정도로 해미에게 그 시계는 별 의미없는 물건이다.

그리고 벤의 입장에서는 살인이라는 큰 범죄의 소중한 전리품이 였다면 친구들이나 아무나 들어가는 화장실에 보관했을리 없다.

그 소품들은 그냥 예전 여친들이 집에 흘리고 간 물건들을 모아 둔것이다.

서랍속 물건들은 보아도 소소한 물건들이다.

여자 친구를 화장해 주는 장면은 왠진 섬뜩해 보일수도 있지만 그저 벤의 특이한 취미라고 볼 수 있다.

아마 여자와 헤어지기 전의 벤의 의식같은 것일수 있다. 이쁘게 화장을 하여 떠나 보내는 것이다.

허술함

그외 벤이 살인범이기에는 너무나 허술하다.
실종신고 후 경찰입장이면 통화내역부터 찾아보지 않을까?
지금까지 실종된 사람들이 모두 벤가 통화를 했다면 용의자 1순위로 이미 잡혀갔을 것이다.

벤의 고양이는 해미의 보일인가

종수가 해미 집에 가서 밥과 물을 주면서

보일이라는 고양이를 불렀지만 고양이는 얼굴도 보여주지 않았다.

고양이 똥이 있는 걸로 봐서는 분명히 고양이는 원룸에 있었다.

그런데 빌라 지하도 도망갔던 고양이에게 보일이라고 불렀다고 안긴 것으로 그 고양이가 보일이라고 생각할 수 없다.

사실 그것은 중요하지 않다.

사실 살인을 했나 안 했나는 중요점이 아닐수도 있다.

사람과의 관계를 2달에 한번씩 맺으면서 마지막에는 그 존재자체를 지워 버리는 것이 꼭 살인이 아니더라도 현대인의 자화상을 비추는 것 같기도 하다.

이렇게 서로 서로를 버닝하면서 살아가는 젊은이들에게 이야기하고 있는 영화 인것 같다.

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에어프라이어로 계란빵 만들기

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발뮤다 더팟 언박싱